Vücudunuzu Ödemden Arındıracak Beslenme İpuçları

Sabah uyandığınızda yüzünüzde bir şişkinlik hissediyor, en sevdiğiniz yüzüğün parmağınızı sıktığını fark ediyor veya tartıda bir günde 2 kilo fazla mı çıkıyorsunuz? Merak etmeyin, bu durum genellikle yağ artışı değil, vücudunuzun tuttuğu ödemdir.

Modern yaşamın koşturmacası içinde gizli tuz içeren paketli gıdalar ve yetersiz su tüketimi, vücudumuzun adeta bir sünger gibi su toplamasına neden olur. Peki, bu şişkinliğe veda etmek mümkün mü? İşte vücudunuzu hafifletecek altın ipuçları!

1. Sodyum (Tuz) Tüketimini Kontrol Altına Alın

Ödemin en büyük dostu, beslenmenizdeki gizli sodyumdur. Restoran yemekleri ve işlenmiş gıdalar yüksek oranda tuz içerir. Formena diyet yemek paketleri, uzman diyetisyenler tarafından düşük sodyum prensibine göre hazırlanır. Böylece lezzetten ödün vermeden vücudunuzun su tutmasını engellersiniz.

2. Su İçerek Suyu Atın

Kulağa tuhaf gelse de, vücudunuz susuz kaldığında elindeki mevcut suyu korumak için "kıtlık moduna" geçer ve ödem yapar. Günde en az 2-2.5 litre su içerek vücudunuza "su güvende" mesajı verin. Suyunuza ekleyeceğiniz bir dilim limon veya salatalık, detoks etkisini artıracaktır.

3. Potasyum Zengini Besinlere Şans Verin

Sodyumun en büyük düşmanı potasyumdur. Muz, avokado, ıspanak ve maydanoz gibi besinler sodyum-potasyum dengesini kurarak fazla suyun atılmasını sağlar. Menülerinizde yeşil yapraklı sebzelere daha fazla yer açın.

4. Hareket Edin ve Terleyin

Hareketsiz bir yaşam, kan dolaşımını yavaşlatarak suyun dokularda birikmesine neden olur. Kısa yürüyüşler bile lenf sisteminizi aktive ederek ödemin doğal yollarla atılmasına yardımcı olur.

Biliyor muydunuz? Tartıda gördüğünüz ani dalgalanmaların çoğu yağ değil, ödemdir. Doğru bir beslenme programıyla bu şişkinlikten 48 saat içinde kurtulabilirsiniz.

Formena ile Ödem Problemi Tarih Oluyor!

Diyet yaparken en zorlanan kısım, hangi besinin ne kadar tuz içerdiğini hesaplamaktır. Formena, kapınıza kadar gelen taze ve dengeli menüleriyle bu yükü omuzlarınızdan alır. Şeflerimizin hazırladığı ödem savar tarifler sayesinde hem doyarsınız hem de hafiflersiniz.

Siz de vücudunuzu tazelemek ve sağlıklı bir başlangıç yapmak istiyorsanız, size en uygun Formena yemek paketini hemen inceleyin!